Erdbeershake in 5 Minuten

Einen leckeren Erdbeershake in 5 Minuten selber machen!

 

Folgende Zutaten benötigt ihr:

 

- ca 100gr. Erdbeeren

- 500gr Reine Buttermilch

 

Wascht die Erdbeeren unter kaltem Wasser und schneidet das Grünzeug weg.

Gebt die Erdbeeren mit der Buttermilch in den Mixer und einfach durchmixen lassen.

 

Optional könnt ihr noch Proteinpulver, z.B mit Schoko oder Vanille Geschmack, hinzugeben oder auch Haferflocken oder Dinkelflocken für ein bisschen mehr Kohlenhydrate. Wer es noch kühler mag kann noch Eiswürfel in den Mixer hinzufügen um noch mehr Abkühlung zu bekommen. Alternativ können natürlich auch Himbeeren, Brombeeren oder ähnliches benutzt werden.

 

Das Ganze eignet sich super für einen Snack zwischendurch wenn ihr nicht viel Zeit habt und zusätzlich im Sommer noch als kleine Erfrischung.

 

Nährwerte:

222kcal

Protein: 17,8gr

Kohlenhydrate: 25,5gr

Fett: 3,4gr

 

 

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